Mitu korda on nad meile öelnud, et vähemalt peame jooma 2 liitrit vett päevas või mis on sama 8 klaasi. Keha hĂ¼dreeritud säilitamiseks on oluline juua vett, ideaalseks tööks peavad elundid olema toksiinidest puhtad.
Oluline on teada, kuidas ära tunda, millal meie keha vedelikku vajab, sest paljudel juhtudel arvame, et joome piisavalt, kuid keha saadab meile signaale, et see nii ei ole.
Sellel on meie kehas mitu Ă¼lesannet:
- Sekkub kõigi elundite funktsioonidesse
- Aitab keha detoksifitseerida.
- Aitab kõrvaldada jäätmeid.
- Oluline raku hapnikuga varustamiseks.
Mis juhtub, kui te ei joo piisavalt
Siin on sĂ¼mptomid, kui ei joo piisavalt vett.
- Kõhukinnisus: kõhukinnisuse käes on väga ebamugav, tunnete end raskena ja kõhule minek võib olla valus. Idas seedehäire See muudab tervete bakterite aktiivsust ja põhjustab gaaside liigset kogunemist. Piisava vee tarbimise korral toimub fekaalide väljasaatmine tavapäraselt ja inimese tervis on hea.
- Kuiv nahk: Nahk hakkab pöörduma kuiv ja kare, mõnikord sĂ¼geleb ja seal on väike väljakaevamine. Vesi kannab verd veenide kaudu piisavalt. Ilma veeta pärisnaha rakud kuivavad ja ei taastu.
- Keele ja suu kuivus: kui ei joo piisavalt vett, teeb suu kuivaks, me tunneme januTänu sellele aju saadetud signaalile saame selle parandada.
- Silmakotid ja silmakotid: Nagu me Ă¼tlesime, muudab vesi vereringe õigesse arengusse sekkumisel, kui seda pole piisavalt, hapnik see ei jõua elunditesse ega naharakkudesse hästi, põhjustades neis vedelike kinnipidamist ja põletiku tekitamist.
- Migreenid: tugev peavalu võib põhjustada migreeniNeed tekivad siis, kui kehas pole piisavalt vett. DehĂ¼dratsioon mõjutab rakkude hapnikuga varustamist ja toitaineid ei saa korralikult omastada.