Kui oled juba uusaastalubadused andnud, siis palju õnne! Alati on hea seada uusi eesmärke, mis aitavad meil nii sisemiselt kui ka väliselt edasi areneda.
Pärast järgmiste näpunäidete lugemist võiksite siiski mõnda neist uuesti kaaluda. Selgitame, millised kolm uusaastalubadust pole hea mõte ja miks.
Liikuge iga päev
Pühendumine endale rohkem treenima on suurepärane, kuid peate joone alla tõmbama, eriti kui te pole kunagi varem palju sporti teinud. Kui seatakse ebareaalsed eesmärgid, on ebaõnnestumise tõenäosus suurem. See toob kaasa pettumuse ja lõppkokkuvõttes trennist loobumise. See algab kahe või kolme päevaga ja töötab sealt ülespoole aasta jooksul. Parem on minna aeglaselt, kuid olla pidev, kui minna nagu kuul ja lahkuda kahe nädala pärast.
Jätke toit toidust täielikult välja
Kui teie uusaastalubadus on tervislikum toitumine, ärge tehke seda viga, et jätate igaveseks hüvasti mõne oma lemmiktoiduga, näiteks pitsa või sõõrikud. See võib olla väga kurb ja motiveeriv. Selle asemel vähendage maksimaalselt ühte või kahte päeva nädalas. Meie mõistus töötab tasustamissüsteemiga. Kui meid ootab nädalavahetuseks midagi isuäratavat, seisame dieedi ja liikumise ees parema eelsoodumusega.
Alusta 1. jaanuarist
Kuigi see tundub kõige loogilisem asi, võib uue harjumuse kehtestamine aasta esimesel päeval olla vaimselt üle jõu käiv. See on väga klišeelik ja võib-olla seetõttu võime koos pühade lõpu ja rutiini naasmisega lõpuks selles näha midagi kohustuslikku ja vihkavat. Alustage oma uusaastalubadust siis, kui tunnete end valmis - see võib olla 6. detsembril või 15. jaanuaril.