Mikroelemendid on mikrotoitained , mida meie kehas leidub väga väikestes kogustes. Tavaliselt saame neid toidu kaudu, kuid mõnikord võib meil olla nende puudus või isegi üleküllus.
Mikroelemendid toimivad ensüümide kofaktoritena. Teisisõnu, need võimaldavad ensüümidel korrektselt toimida, tagades keemiliste reaktsioonide korrektse toimumise, milles nad osalevad. Mõned neist on seotud vitamiinide koostise , hormoonide sünteesiga või on kudede komponendid.
Mikroelemente tuleks eristada makroelementidest (kaltsium, kloor, magneesium, fosfor, kaalium, naatrium jne), mida on vaja suuremates kogustes. Mikroelemente leidub meie kehas koguses alla ühe milligrammi kilogrammi kohta. Mikroelementide näideteks on raud, fluor, jood, tsink, vask ja mangaan.
Meie keha ei suuda neid toota. Seetõttu tuleb neid saada toidu kaudu. Normaalne ja mitmekesine toitumine on keha vajaduste rahuldamiseks piisav.
Teise võimalusena ja eriti raske defitsiidi korral saame selle esinemist suurendada teatud toidulisandite abil. Liigne kogus on aga samuti kahjulik. Parim on lasta need arstil välja kirjutada.
Igal mikroelemendil on spetsiifilised omadused. Puudus võib aga olla seotud paljude üldiste sümptomitega: halb füüsiline vorm, väsimus, stressitundlikkus, keskendumisvõime puudumine ja nahaprobleemid . Puudus võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste, nõrgenenud immuunsüsteemi, osteoporoosi ja isegi vähi riski.
Rohkem infot – Vask, väga oluline mikroelement