Pannkoogid võivad olla suurepärane hommikusöök või vahepala. Me seostame neid sageli raske ja kaloririkka toiduga, mis meile ei sobi, aga kuna see on taignaga retsept , saab neid teha peaaegu kõigega; tuleb lihtsalt fantaasial lennata lasta.
Sel puhul räägime teile väga lihtsast retseptist, mis annab suurepäraseid tulemusi.
Need pannkoogid täidavad teid energiaga ; need on ideaalsed, sest hoolitsevad teie tervise eest, aidates teil säilitada häid toitumisharjumusi.
Banaanikaerapannkoogid
See retsept on väga lihtne valmistada, sest selleks on vaja ainult 4 koostisosa ja see on isegi suurepärane viis üleküpsenud banaanide ärakasutamiseks.
Retsept sobib tsöliaakiahaigetele ja sobib ideaalselt kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Koostis
- 1 küps banaan
- 40 grammi jahvatatud kaera
- 1 spl kaneeli (valikuline)
- 2 pekstud muna
Ettevalmistus
- Sega kõik koostisosad kuni homogeense massi saamiseni.
- Võite lisada veidi taimset piima, kui näeme, et tainas on muutunud veidi paksuks.
- Kuumutame praepann Niriseva õliga saate liigse koguse vähese köögipaberiga eemaldada.
- Valmistame pannkooke ümmarguse kujuga.
- Neile võib lisada mett, melassi, pähkleid, puuviljad, moos, sink, kalkun ja kõik, mida võite ette kujutada.
Need pannkoogid sobivad suurepäraselt jagamiseks , need valmivad väga lühikese ajaga ja tervislikest koostisosadest, mida on lihtne leida meie lähimast supermarketist.
Selle retsepti järgi tuleb välja umbes viis kaerahelbeputru ja banaanipannkooki. Kui soovite kogust suurendada, peate kogused lihtsalt kahekordistama, oleks protsess sama.
Üllata oma perekonda maitsva hommikusöögiga või hellita ennast maitsva pärastlõunase suupistega. Pannkooke tuleks ideaalis kohe pärast valmistamist süüa ; kui neid aga üle jääb, võib neid külmkapis hoida. Kuna need sisaldavad mune, on külmkapis hoidmine vajalik, et vältida riknemist ja terviseprobleeme.