Kas olete kunagi kannatanud kõhuvalu käes ja soovinud saada ravimit, mis leevendaks teid kiiresti ja tõhusalt?
See papaia, mündi ja jogurti smuuti on just see, mida vajad, kui tunned end puhituna , sul on kõhuhädad või kõhukinnisus. See aitab ka toksiine eemaldada. Hoia seda retsepti käepärast päevadeks, kui naudid liigset söömist.
Enamik selle smuuti koostisosi on kasulikud soolestiku tervisele. Papaia vähendab puhitust ja leevendab kõhukinnisust ; Kreeka jogurt sisaldab probiootikume; ja ingver ja piparmünt aitavad leevendada kõhuvalu.
Koostis:
1 papaia (kooritud, seemnetega ja tükkideks lõigatud)
1/2 tassi jääkuubikuid
1/2 tassi kooritud kreeka jogurtit
1/2 supilusikatäit värsket ingverit (kooritud ja peeneks hakitud)
1/2 supilusikatäit mett
1/2 sidrunimahla
Vesi maitse järgi
4 värsket piparmündilehte
Aadressid:
Pange papaia külmkappi väga külmaks. Kui külmkapis on kaks või kolm tundi, siis piisab.
Blenderis sega kokku papaia, jää, jogurt, ingver, mesi ja sidrunimahl. Lisa järk-järgult supilusikatäis vett, samal ajal püreestades , kuni segu on ühtlane ja saavutab soovitud konsistentsi. Parim on, kui see pole liiga paks ega liiga vedel, aga võid seda nautida kuidas iganes soovid.
Lõpuks lisage piparmündilehed ja tehke blenderis paar lühikest kaunvilja. Idee on muuta see väikesteks tükkideks, kuid kaotamata nende terviklikkust.
Serveerides seda smuutit kõhuvalu vastu, võite klaasi pinnale asetada piparmündioksi, kaunistuseks ja aroomi tugevdajaks.