Kas teadsite, et südamehaigused on Hispaanias endiselt peamine surmapõhjus? Ja kuigi kipume arvama, et see on probleem, mis mõjutab ainult vanemaid inimesi, pole keegi südameataki eest täiesti kaitstud.
Sel põhjusel on väga oluline teada sümptomeid. Siiski võivad nii südameataki sümptomid kui ka põhjused meestel ja naistel olla väga erinevad . Naistel võivad need meenutada grippi. Seetõttu ignoreerivad naised mõnikord südameataki sümptomeid, kui need esmakordselt ilmnevad.
Samuti on väga oluline rõhutada, et kui südameatakk avastatakse varakult, saab seda enne selle toimumist peatada , kuna hoiatavad märgid ilmuvad tavaliselt enne ataki toimumist. Need on sümptomid meestel ja naistel:
- Valu rinnus
- Ebamugavustunne rinnus
- Rindkere surve
- Ebamugavustunne või valu teistes osades, nagu üks või mõlemad käed, kael, lõualuu, selg või kõht
- Hapnikupuudus, pearinglus, iiveldus või higistamine
- Kõrvetised
- Rõhk või valu rindkere keskel. See kestab mõni minut või läheb edasi-tagasi.
- Hapnikupuudus koos ebamugavustundega rinnus või ilma.
- Külm higistamine, iiveldus või peapööritus.
- Nagu meestel, on kõige sagedasem südameataki sümptom valu rinnus või ebamugavustunne.
Kui kahtlustate südamerabandust, minge võimalikult kiiresti haiglasse. Südamerabanduse puhul on iga sekund oluline .
- Kui olete suitsetaja, loobuge suitsetamisest.
- Söö rohkem kiudaineid, köögivilju ja puuvilju.
- Vältige töödeldud ja praetud toite.
- Saage iga päev trenni.
- Kaalust alla, kui teie vöökoht on suurem kui 102 cm (mehed) või 88 cm (naised).
- Triglütseriidide ja kolesterooli kontrollimiseks külastage oma arsti vähemalt kord aastas.
Kui teil on perekonnas esinenud diabeeti ja südamehaigusi, pidage meeles, et pärast 40. aastat suureneb südameataki oht. Veenduge, et arst oleks sellest ja teistest teadaolevatest riskiteguritest teadlik.