Me kõik teame seda rinnaga toitmine Rinnapiim on imikutele parim lahendus sünnist alates. See annab imikutele kõik vajaliku. kasvamaet olla terved ja vastupidavad. Kasvades imikud hakkavad tarbima muid toiduaineid, mis pakuvad nende jaoks võrdset kasu tervis ja selle kasv.
Alates 6 kuust kindel imikud nad on nõus sööma puuviliNeid võib anda püreena, ilma suhkruta või väikeste tükkidena, mida laps saab närida, kuid ainult siis, kui tal on juba esimesed hambad ja alati täiskasvanu järelvalve all, et vältida lämbumisohtu.
Kuidas ja millal lisada puuvilju lapse toidusedelisse
La täiendav söötmine Tavaliselt algab see umbes 6 kuu vanuselt, kui lapse seedesüsteem on küpsem ja tema toitumisvajadus suureneb. Puuvili on üks esimesi toidugruppe, mida lapsele tutvustatakse, kuna see pakub Vitamiinid, mineraalid, vesi ja fibrasamuti uusi maitseid ja tekstuure.
Oluline on puuvilju tutvustada nii, et... järkjärgulineAlguses paku talle ainult ühte puuvilja päevas ja jälgi lapse reaktsiooni mitu päeva. See võimaldab sul avastada võimalikke probleeme. allergiad või talumatust ning uurige lähemalt, milliseid maitseid nad kõige kergemini omaks võtavad. Hea strateegia on märkmikku märkida, milliseid puuvilju pakutakse, kuidas neid serveeritakse (püree, tükid, puder) ja lapse reaktsioon.
Alguses võidi puuvilju pakkuda järgmiselt: siledad püreed või väga peeneks püreestatud beebitoit, ilma tükkide või suurte tükkideta. Lapse kasvades ja närimisvõime paranedes võivad need ilmneda pehmed tükid või kahvliga purustatud ja isegi kujul BLW (beebi juhitud võõrutamine) tükkidega, mis on veidi suuremad kui lapse rusikas, et ta saaks neid hoida ja imeda.
Olenemata kasutatavast meetodist on oluline mitte lisada suhkur ega magusaineid ja vali alati küpsed viljadEelistatavalt hooajaline. Kui tekstuur on liiga paks, saab seda veidi rohkemaga reguleerida. rinnapiim või piimasegu mahlade asemel.
Soovitatavad puuviljad esimesteks kuudeks: miks need nii head on
Õunad
The õunad Püree kujul, ilma suhkruta või väikesteks tükkideks jaotatuna on need kergesti seeditavad, mis sobib ideaalselt imikutele. Need on ka ideaalsed puuviljad, nagu banaanid, mida soovitatakse [ebaselge - võib-olla "haigus" või "ärevus"] vastu võitlemiseks. kõhulahtisus või lapse vedel väljaheide tänu selle sisaldusele pektiinid ja selle pehme tekstuur.
Lisaks pakub õun Lahustuv kiud mis soodustab soolestiku tasakaalu ja aitab säilitada stabiilset taset glükoos ja aitab kaasa heaolule südaSelle B-vitamiinid ja mineraalid, näiteks Hierro o el matš Need toetavad lapsepõlves kasvu ja kudede taastumist.
Pirnid
The pirnidLisaks sellele, et need on suule õrnad, on need beebidele ühed kõige vähem allergiat tekitavad puuviljad. Need puuviljad on üldiselt väga hästi vastu võetud tänu oma... magus maitse ja selle kõrge sisaldus aastal vesimis aitab last hästi hüdreerida.
Nad pakuvad vitamiine alates kompleks B y C-vitamiin, mineraalid nagu jalgpall, matš, kaalium, magneesium e HierroKasvavale organismile hädavajalikud. Need on kergesti seeditavad ja neid saab pakkuda toorelt ja väga peeneks püreestades või veelgi pehmema tekstuuri saamiseks kergelt keedetult.
Banaanid
osa banaanid Need sobivad ideaalselt lastele. Maitsvad ja magusad, pakuvad süsivesikuid Need annavad lapsele energiat ja ennetavad kõhulahtisust. Need on rikkad kaaliummis aitab kaasa lihaste nõuetekohasele talitlusele ja arengule huesosja sisaldavad B-vitamiine, mis aitavad kaasa normaalsele toimimisele närvisüsteem.
See on toit, mida on lihtne transportida ja lapsele anda. Lihtsalt koorige see ära ja ongi valmis. Lisaks muudab kreemja tekstuuriga seda lihtne segada... kaerajahunaturaalne jogurt või jogurt koos teiste puuviljadega püreedes ja putrudes, laiendades seeläbi lastemenüü mitmekesisust.
Aprikoosid
osa aprikoosid Nad on hea allikas beetakaroteenid ja kiudNad on ka rikkad Hierro ja kaaliumSeega aitavad nad kaasa nii vere moodustumisele kui ka vedeliku tasakaalule lapse kehas.
Selle oranž värvus näitab head sisaldust provitamiin A, mis on ülioluline hooldamiseks nahknägemist ja immuunsüsteemi. Parim on neid hakata toitma keedetult ja väga hästi püreestatult, kui laps on juba kogenud teisi puuvilju, mis võivad vähem reaktsioone põhjustada.
Melon
El kantalupp See on väga sile. Seega sobib see ideaalselt maitsvate lutipudelite või kergete püreede valmistamiseks. See sisaldab ka C-vitamiin ja võimaldab teil last suvel jahedana hoida ning külma ilmaga külmetust ennetada, toetades tema kaitsemehhanismid.
Kuna tegemist on väga rikka puuviljaga vesi, aitab säilitada hüdratatsioon ja annab mineraale, näiteks kaalium ja jalgpallliitlased luude ja hammaste arengus. Seda saab pakkuda väikeste tükkidena ilma seemnete ja kooreta või purustada koos teiste pehmete puuviljadega.
Mustikad
osa jõhvikad nad on rikkad C-vitamiinja see on ka vili, mis sisaldab palju antioksüdandidNeed ühendid aitavad kaitsta rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest ja aitavad säilitada terveid rakke. kuseteede süsteem ja üldine tervis.
Selle kergelt hapukas maitse on tavaliselt paremini talutav koos magusamate puuviljadega, näiteks banaani- või pirnipüreega. Lämbumisohtu vältimiseks on oluline neid alati hästi purustatult pakkuda.
Virsikud
osa virsikud nemad panustavad C-vitamiin Ja selle pehme viljaliha on kergesti seeditav. See vili sisaldab ka beetakaroteeni, mis toetab soolestiku tervist. vista ja naha, lisaks kiudainetele, mis aitavad õrnalt reguleerida soolestiku transiit.
Tänu oma loomulikule magususele meeldib see tavaliselt paljudele beebidele. Seda võib pakkuda kooritult, kivideta ja keedetult või aurutatult, seejärel püreestatult või väga pehmete tükkidena, kui laps on paremini närinud.
papaia
Hoolimata asjaolust, et seda puuvilja ei tarbita mõnes Euroopa riigis tavaliselt, papaia See on vili, mille tekstuur muudab selle kergesti neelatavaks. See sobib ideaalselt imikutele, kellel pole veel hambaid. See on rikas C-vitamiin ja beetakaroteen. Teie sisu sisse fibra See aitab reguleerida roojamist ja on sageli väga kasulik järgmistel juhtudel: kõhukinnisus mahe.
Lisaks muutuvad papaias leiduvad oranžid pigmendid organismis A-vitamiiniks, mis aitab kaasa selle nõuetekohasele toimimisele. immuunsüsteemi See soodustab juba head silmade tervist. Seda saab pakkuda täiesti küpsena, purustatuna või püreestatuna, eemaldades alati seemned.
Muud imikutele head puuviljad ja kuidas neile pakkuda
Lisaks eespool mainitud puuviljadele on ka teisi väga huvitavaid võimalusi selle täiendamiseks Dieta beebist, kui ta on juba esimestega harjunud:
- OranžVäga rikas C-vitamiini poolest, toetab kaitsemehhanismid See sisaldab antioksüdante, foolhapet, kaltsiumi, kaaliumi, fosforit ja rauda. Eelistatavalt tuleks seda pakkuda järgmiselt: segmentideta koore või seemneteta väga hästi purustatuna või väikestes kogustes mahlana teiste püreedega segatuna, vältides mahlade liialdamist pisikestes.
- Arbuusäärmiselt värskendav ja niisutav tänu oma kõrgele veesisaldusele. See sisaldab A-, C- ja B-vitamiini kompleksi, samuti antioksüdante, näiteks lükopeenSoovitatav on seda serveerida suurte tükkidena ilma seemneteta, et laps saaks seda imeda ja pehmet osa süüa, kui ta tahkeid aineid paremini talub.
- mangoVäga maitsev ja aromaatne, rikas A-, C-, E-, K- ja B-vitamiinide poolest, samuti fibra ja mineraale nagu tsink, kaltsium, raud ja magneesium. See aitab kehal korralikult toimida. immuunsussüsteem, naha ja nägemise seisundit ning soodustab soolestiku regulaarset tööd.
- kiivi: suure võimsusega antioksüdantSee annab C-vitamiini ja kiudaineid ning aitab reguleerida roojamist. Parim on seda hakata pakkuma siis, kui laps on juba piisavalt puuvilju söönud, jälgides alati võimalikke reaktsioone.
Iga uue puuvilja puhul on võti pakkuda väikestes kogustes Alusta ükshaaval ning jää rahulikuks ja kannatlikuks. See on normaalne, et laps seda teeb. üllatuslikud žestid Erinevate maitsete ja tekstuuridega silmitsi seistes aitab õrn ja survevaba kordamine lapsel keskpikas perspektiivis toitu paremini omaks võtta.
Põhilised näpunäited omatehtud beebitoidu ja puuviljapüree valmistamiseks
The omatehtud puuviljapüreed Need võimaldavad teil maksimaalselt kontrollida lapse tarbitavaid koostisosi ja vältida tarbetuid lisatud suhkruid, paksendajaid või säilitusaineid. Mõned praktilised näpunäited nende valmistamiseks on järgmised:
- Valige hooajalised puuviljad täielikult küpsed, kuna rohelistel on hapukam maitse ja need on lapsele vähem meeldivad.
- Pese ja koori Sööge alati puuvilju, eemaldades seemned, luud ja kõvad osad, mis võivad neelamist raskendada.
- Kokk auru või keeda lühidalt kõvemaid puuvilju (näiteks õunu või pirne), kui on vaja pehmemat tekstuuri.
- Blenderda, kuni saad püree tükke pole ega suuri tükke, kui laps alles alustab.
- Ära lisa suhkurEi mett ega muid magusaineid; puuvilja loomulik magusus on piisav ja aitab harida maitsemeelt.
Püreesid saab valmistada ka mitme beebile juba omaks võetud puuvilja kombineerimisega või väikese koguse lisamisega. looduslik jogurt o teravilja oma vanusele sobiva vahepala või toitumisalasest seisukohast täielikuma hommikusöögi saamiseks.
Puuviljad mängivad lisatoitumises juhtivat rolli, mitte ainult toitainete poolest, vaid ka seetõttu, et need aitavad lapsel avastada Uued maitsedtekstuuride ja värvidega, edendades algusest peale mitmekesiseid ja tervislikke toitumisharjumusi, mis saadavad teda kogu lapsepõlve vältel.