Vastupidiselt mõnede inimeste arvamusele ei aita üldse mitte millegi söömine kaalust alla võtta. Seetõttu on toidukordade, eriti hommikusöögi vahelejätmine mõttetu. Eelistatav on aeg-ajalt võtta toidulisandit.
Need toidud mitte ainult ei paku igapäevaeluks olulisi toitaineid , vaid aitavad ka kehal taastuda, suurendades vee tarbimist – elementi, millel on kõrge puhastav väärtus , soodustades seega kaalulangust. Lisaks võimaldab see kehal eemaldada toksiine , mis on peamised seedeprobleemide põhjustajad.
Kaalu langetamiseks on kõige parem süüa kergeid ja kvaliteetseid toite . See tähendab mõõdukat söömist ja portsjonite suuruse kohandamist vastavalt oma vajadustele. Näljatunde vähendamiseks on soovitatav süüa kõrge valgusisaldusega ja madala kalorsusega toite.
Nende hulka kuuluvad konkreetselt puu- ja köögiviljad , aga ka tailiha. Võimaluse korral on eelistatav valida mahe- või looduslikke tooteid . Kiudainerikkate toitude valimine , mis püsivad maos kauem, aitab isu vähendada.
Rohkem infot – Apfeldolferi meetod kaalu langetamiseks