Melaniini hulka saab vähendada erinevate vitamiinide abil . Kreemid sisaldavad sageli A-vitamiini ehk retinooli, mis stimuleerib uute naharakkude kasvu. Kuigi retinool ei eemalda melaniini, aitab see vähendada hüperpigmentatsiooni, soodustades uute rakkude kasvu. Samuti on oluline lisada oma toidusedelisse vitamiinirikkaid toite, näiteks porgandeid, rohelisi köögivilju, kartuleid ja maksa. Need kõik on head retinooli allikad.
Lisaks on askorbiinhappel , tuntud ka kui C-vitamiin, antioksüdantsed omadused, mis tungivad nahka ja aitavad kontrollida melaniini tootmise pärssimist ja pärssimist. Seega, kui viibite päikese käes ja kannate peale C-vitamiinirikkaid kreeme , neutraliseerivad selle antioksüdandid melaniini tootvaid rakke, vähendades seeläbi toodetava melaniini hulka. C-vitamiini saab ka toidust, kuna seda leidub tsitrusviljades, viinamarjades, paprikates ja rohelistes köögiviljades.
K -vitamiin ehk päikesevitamiin on ainus vitamiin, mida organism ise toodab. UV- kiirgusega kokkupuutel algab selle tootmine. Praegu kasutatakse K-vitamiini paljudes kosmeetikatoodetes nahavärvi andmiseks. Looduslikku tootmist saab toetada D-vitamiini toidulisandite võtmisega või K-vitamiini võib leida D-vitamiiniga rikastatud toitudest, näiteks teraviljadest, piimatoodetest, kalast ja sojast.
E-vitamiin on suurepärane liitlane nahaprobleemide vastu võitlemisel . Kuigi see ei mõjuta otseselt naha melaniini tootmist, hajutab see pigmente, mis neutraliseerivad melaniini ja soodustavad nahatooni kiiremat taastumist. Teisisõnu, see aitab kaasa noorendamisele ja kahjustatud rakkude asendamisele. E-vitamiini saab kapslite kaudu või lisades oma toidusedelisse rasvaseid kalu, spinatit ja pähkleid. Lisaks on olemas kreeme, mis sisaldavad aaloe verat või nisuidusid, mis on selle vitamiini ideaalsed allikad.
Teisest küljest on soovitatav küsida apteekrilt nõu oma nahatüübile sobiva kreemi kohta, mis aitab heledamaks ja tumedaid laike vähendada. Tõhusaks toimimiseks peaksid need kreemid sisaldama koostisosi nagu retinoehape ja aselaiinhape , lisaks muudele elementidele , mis aitavad vähendada melaniini hulka nahas.
Lõpuks pidage meeles, et kui kavatsete päikese käes viibida, peaksite kasutama päikesekaitsekreemi, et vältida UV-kiirte kahjulikku mõju teie nahale. Aja jooksul, kui te ei võta vajalikke ettevaatusabinõusid, kahjustub teie nahk ja sellele tekivad liigse melaniini tootmise tõttu tekkinud laigud . Päikesekaitsekreemi kasutamine aitab seda kontrolli all hoida.