Paljud ülekaalulised inimesed otsustavad kaalust alla võtta esteetilistel põhjustel, kuid välimus on nende probleemidest kõige väiksem. Lisaks füüsilisele välimusele on liigne keharasv See mõjutab peaaegu iga organi tööd ja suurendab paljude tõsiste haiguste riski. Siin arutame neid üksikasjalikumalt. haigused, mida rasvumine võib põhjustada ja miks on nii oluline seda õigeaegselt ennetada ja ravida.
Mida peetakse rasvumiseks ja kuidas seda mõõdetakse?
Kõigepealt selgitame, mida peetakse rasvumiseks. Traditsiooniliselt on rasvunud inimene defineeritud kui keegi, kes kaalub vähemalt ühe 20% rohkem kui see, mida peetakse teie pikkuse normaalseks kaaluksKliinilises praktikas kasutatakse aga kõige sagedamini nn. Kehamassiindeks (KMI), mis seob kaalu ja pikkuse valemiga kg/m².
Eksperdid kasutavad KMI-d kui liigse rasva tuvastamise tööriistKuigi see ei mõõda otseselt keharasva ega asenda tervishoiutöötaja individuaalset hinnangut, võimaldab see riski klassifitseerida.
- Normaalne kaalKMI vahemikus 18,5 kuni 24,9.
- ÜlekaalKMI vahemikus 25,0 kuni 29,9.
- 1. klassi rasvumine (madal suhteline risk): KMI 30–34,9.
- 2. klassi rasvumine (mõõdukas risk): KMI 35–39,9.
- 3. klassi rasvumine (kõrge riskiga, nimetatakse ka haiglaseks rasvumiseks): KMI on 40 või suurem.
Lisaks KMI-le on väga olulised ka järgmised näitajad: keharasva jaotusKõhupiirkonda (tsentraalne ehk "õunakujuline" rasvumine) kogunev rasv on ohtlikum kui vöökohast allapoole (puusad ja reied) koondunud rasv. Liigne rasv vöökoha ümber on seotud suurema riskiga. II tüüpi diabeet, hüpertensioon, südameatakk ja insult.
Keharasva hindamiseks on ka teisi meetodeid, näiteks nahavoldi paksuse mõõtmine nihikuga, veealune kaalumine, bioelektriline impedantsi analüüs või keerukamad meetodid, näiteks DXA. Kuigi need pole alati saadaval, aitavad need saada... keha koostise täpsem hindamine.
Peamised rasvumisest tingitud haigused
Rasvumisega inimesed on kalduvus südamehaigustele ja südameatakkidele Kuna lisakaal tõstab vererõhku ja kolesterooli ning on seotud kõrgenenud veresuhkru tasemega, on süda sunnitud rohkem pingutama, et verd kõikidesse kudedesse pumbata, mis pikas perspektiivis soodustab ... isheemiline südamehaigus, südamepuudulikkus, stenokardia ja arütmia.
Hea uudis on see, et elustiili muutused vähendavad oluliselt südamehaiguste tekkeriski. Uuringud näitavad, et teatud protsendi] kalorite kaotamine kehast võib oluliselt vähendada südamehaiguste tekkeriski. 5 ja 10% algkaalust See parandab vererõhku, lipiidide profiili ja vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
Ülekaal ja rasvumine on samuti seotud hüpertensioonSuurem keha vajab hapniku rakkudesse toimetamiseks rohkem verd, mis suurendab jõudu, millega veri arteriseintele langeb. Lisaks võib liigne rasv kahjustada neere, mis on vererõhu reguleerimise võtmeorganid. See kombinatsioon suurendab riski insult, neerupuudulikkus ja enneaegne surm.
Ülekaalulisus suurendab ka riski tüüpi 2 diabeetLiigne rasv, eriti kõhurasv, aitab kaasa insuliiniresistentsuspüsiva veresuhkru tõusuga, mis aja jooksul kahjustab südant, neere, silmi ja närve. Kaotades ühe 5–7% kehakaalust See aitab ennetada või edasi lükata II tüüpi diabeedi teket kõrge riskiga inimestel.
See parandab ka metaboolne sündroomSee on hulk kõrvalekaldeid (suur vööümbermõõt, kõrge triglütseriidide tase, madal HDL, hüpertensioon ja kõrge glükoositase), mis suurendab oluliselt südameataki, diabeedi ja insuldi riski. Elustiili muutused võivad seda seisundit ennetada või oluliselt leevendada.
Muud rasvumisega seotud haigused
Ülekaalulisus suurendab tõenäosust, et sapikivid ja muud sapipõieprobleemid, kuna kõrge kolesteroolitase sapis soodustab sapikivide teket. See võib häirida ka sapipõie tööd. kõhunääre ja suurendada pankreatiidi riski, eriti kui triglütseriidide tase on väga kõrge.
Rasva kogunemine maksas põhjustab mittealkohoolne rasvmaksa haigus ja selle põletikuline vorm, alkoholivaba steatohepatiit, mis võib progresseeruda tsirroos ja maksapuudulikkusMõõdukas kaalulangus (3–5%) vähendab maksarasva; suurem kaalulangus leevendab põletikku ja rakkude kahjustusi.
Rasvumine aitab kaasa osteoartriit mehaanilise ülekoormuse tõttu raskust kandvatele liigestele (põlved, puusad, selgroog) ja kroonilise kerge põletikulise seisundi tõttu, mis tekitab valu, jäikus ja liikuvuse kaotusKaalulangus leevendab liigestele avalduvat survet ja leevendab sümptomeid.
La tilkAtoopiline dermatiit, mille põhjuseks on kusihappekristallide ladestumine liigestesse, on sagedasem ülekaalulistel inimestel. Kuigi ravimite võtmine on kesksel kohal, kaalulangus ja õige toitumine Need aitavad episoode ennetada ja kontrollida.
Hingamissüsteemis soodustab rasvumine Uneapnoe —korduv hingamisteede sulgumine öösel— põhjustab norskamist, hingamispause ja päevast unisust. Liigne rasv kaelal ahendab hingamisteid; kaalulangus parandab või lahendab paljudel juhtudel uneapnoe. astma Seda võib süvendada ka liigne kaal, suurendades sümptomite raskust ja ravimite vajadust.
Lisaks mõned vähiliigid Vähki esineb sagedamini rasvunud inimestel: meestel käärsooles, pärasooles ja eesnäärmes; naistel rinnas, endomeetriumis ja sapipõies jt. Märkimisväärne kaalutõus täiskasvanueas suurendab vähiriski, seega on kaalutõusu piiramine võtmetegur. ennetav strateegia oluline.
Neerud on otseselt või kaudselt mõjutatud (diabeet ja hüpertensioon): rasvumine suurendab riski . krooniline neeruhaigus ja neerufunktsiooni halvenemine isegi muude patoloogiate puudumisel.
Rasvumine, rasedus, viljakus ja vaimne tervis
Ülekaalulisus mõjutab reproduktiivsust. Naistel on see seotud tsükli ja ovulatsiooni häiredraskendab rasedust; meestel koos madalam spermatosoidide arv ja kvaliteetSee suurendab ka riski, et tüsistused raseduse ajal (rasedusdiabeet, preeklampsia, keisrilõige) ning suurendab vastsündinu tõenäosust rasvumise ja ainevahetushaiguste tekkeks täiskasvanueas.
Ülekaalulisus mõjutab seksuaalne funktsioonMeestel esineb sagedamini erektsioonihäireid ja naistel raskusi iha, erutuse või rahuldusega. Ainevahetuse paranemine ja kaalu langetamine professionaalse toe abil on sageli seotud parema seksuaaleluga.
Psühholoogiliselt on rasvunud inimestel suurem risk depressioon, ärevus ja kehapildi probleemid, süvendanud häbimärgistamine ja diskrimineerimineMitut eriala hõlmav lähenemisviis, mis hõlmab psühholoogilist, toitumisalast ja meditsiinilist tuge, aitab parandada enesehinnangut ja elukvaliteeti.
Rasvumise tüübid vastavalt põhjusele ja kaasnevatele riskidele
Lisaks tarbitud ja kulutatud kalorite vahelisele tasakaalustamatusele on ka meditsiinilisi põhjuseid ja ravimeetodeid, mis... soodustada kaalutõusuNagu hüpotüreoidism, Cushingi sündroom või ravimid (kortikosteroidid, mõned antidepressandid). geneetiline eelsoodumus See mängib samuti rolli, kuigi monogeense rasvumise juhtumid on haruldased. Enamikul patsientidest vähendab toitumisharjumuste parandamine ja füüsilise aktiivsuse suurendamine kaalu märkimisväärselt, olenemata sellest, kas on vaja spetsiaalset tuge või mitte.
Tuleb märkida, et mitte kõigil rasvunud inimestel ei teki neid haigusi: perekonna ajaluguVanus, suitsetamine, alkoholitarbimine ja füüsilise aktiivsuse tase mõjutavad individuaalset riski.
Bariaatriline kirurgia ja võimalikud tüsistused
Mõnel juhul ei piisa dieedist ja treeningust; kui rasvumine on raskekujuline või sellega kaasnevad märkimisväärsed kaasuvad haigused, siis... bariaatriline kirurgia See on sobiv variant. Need on protseduurid, mis muudavad seedetrakti, et hõlbustada kaalulangust, kuid need on... suuremad operatsioonid mida peavad näitama ja jälgima asjatundlikud meditsiinimeeskonnad.
Varased ja tõsised kirurgilised tüsistused võivad hõlmata klammerdamisjoone katkemineÕmbluste dehissents, haavandid, verejooks, mao stoomi stenoos ja kopsu trombemboolia on tavalised pikaajalised tüsistused. deficitias nutricionales (raud, B12-vitamiin, kaltsium, D-vitamiin, valk), mis vajavad toidulisandina manustamist ja jälgimist. Muude võimalike tagajärgede hulka kuuluvad kõhulahtisus, valgu-energia alatoitumus, hüpoglükeemia, sapikivide teke, gastroösofageaalne refluks, külmavärinad, lihaste raiskamine ja liigne nahk, mis mõnikord vajab plastilist kirurgiat.
Ennetamine ja soovitused
Igaühel on võim harjutades sellele probleemile tõkkeid luua kehaline aktiivsus regulaarselt, järgides tervislik ja tasakaalustatud toituminePiisav uni ning suitsetamise ja liigse alkoholitarbimise vältimine on olulised. Kui elustiili muutustest ei piisa, on olemas ravimteraapia, tugiprogrammid ja kirurgilised võimalused, mida tuleks tervishoiutöötajatega hinnata.
Õiguslik teade ja teabe kasutamine
Selle blogi eesmärk on pakkuda terviseteave See teave ei asenda arstiga konsulteerimist. See ajaveeb on modereeritud, seega on iga artikliga seotud solvavad, reklaamivad või sobimatud kommentaarid välistatud.
Quirónsalud ei vastuta blogides ilmuva sisu, arvamuste ega piltide eest. Igasugune sobimatu või ebaseaduslik sisu eemaldatakse viivitamatult.
Selle blogi tekstid ja sisu on kaitstud intellektuaal- ja tööstusomandi õigusedJuurdepääs ajaveebile ja selle kasutamine ei anna külastajale mingit litsentsi ilma Quirónsaludi kirjaliku loata. Quirónsalud jätab endale õiguse ajaveebile ja/või selle sisule juurdepääs tühistada või peatada, kui see on asjakohane, ilma et see piiraks kohaldatavate õiguslike meetmete võtmist.
Mõistmine, kuidas rasvumine suurendab nii paljude haiguste riski, võimaldab teha teadlikke elustiilivalikuid, avastada tüsistusi varakult ja otsida vajalikku professionaalset tuge tervisliku kaalu taastamiseks. tervislik kaal ja parandada kvaliteeti ning oodatavat eluiga.