Madala kalorsusega õuna-, porgandi-, sidruni- ja apelsinimahla eelised

El õuna-, porgandi-, sidruni- ja apelsinimahl See on tervislik ja maitsev valik, mis mitte ainult ei paista silma vähe kaloreid, vaid ka selle kõrge sisalduse tõttu Vitamiinid y antioksüdandid. See jook on ideaalne tugevdada immuunsüsteemi, parandada seedimist, abi protsessis Päikese päevitamine, ja pakkuda a energiatõus värskendav igal kellaajal. Lisaks on selle valmistamine hõlpsasti leitavate koostisosadega kiire ja lihtne, mistõttu on see ideaalne jook oma igapäevasesse dieeti lisamiseks.

Õuna-, porgandi-, sidruni- ja apelsinimahla eelised

See mahl ühendab endas neli peamist koostisosa, mis mitte ainult ei paku a maitsev maitse, kuid neil on ka mitmeid tervisega seotud eeliseid:

• Apple: Rikas kiudainete ja antioksüdantide poolest aitab seedimist, reguleerib colesterol ja soosib kontrolli veresuhkur.
• Porgand: see sisaldab beetakaroteenid, A-vitamiini ja antioksüdante, mis parandavad silmade tervis, edendada Päikese päevitamine ja tugevdada immuunsüsteemi.
• Sidrun: Selle kõrge sisu C-vitamiin tugevdab kaitsevõimet, parandab raua imendumist ja toimib loodusliku detoksifitseerijana.
• Oranž: C-vitamiini, kiudainete ja antioksüdantide allikas, see puuvili aitab ennetada külmetushaigusi ja paraneb naha tervis.

Nende koostisosade kombineerimine ühes mahlas mitte ainult ei paranda nende individuaalseid omadusi, vaid annab ka ideaalse joogi kõigile, kes soovivad oma tervise eest loomulikult hoolt kanda.

Koostisosad ja toiteväärtus

Selle maitsva mahla valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 1 Manzana
• 1 suur porgand
• 1 ja ½ tassi apelsinimahl pigistatakse ja pingutatakse
• 1 tl pulbermagusaine (valikuline)
• ¼ tassi sidrunimahl
• Hielo maitsta

Selle mahla kalorisisaldus on bajo, kuna see põhineb looduslikel koostisosadel ilma lisatud suhkruteta. Õun ja porgand annavad oma panuse looduslikud süsivesikud, samas kui sidrun ja apelsin pakuvad tsitruselist puudutust, mis rikastab selle maitset ja omadusi.

Kui otsite sarnaseid ja tervislikke alternatiive, võite uurida teisi puuviljakombinatsioone, näiteks madala kalorsusega viinamarja-, pirni- ja õunamahl.

Samm-sammult ettevalmistamine

Selle mahla valmistamine on väga lihtne ja see ei nõua palju aega. Järgige neid samme.

1. Pese ja pintselda porgandid hästi, jättes alles nahk et säilitada rohkem toitaineid. Lõika need viiludeks.
2. Segamisnõusse lisage koos porgandiviilud sidrunimahl ja apelsinimahl värskelt pressitud
3. Sega, kuni saad homogeense segu. Seejärel lisage manzana ilma seemneteta ja koorega (ka hästi pestud) koos magusainega (soovi korral).
4. Blenderda kõik uuesti, kuni saad tekstuuri sundimatu.
5. Serveeri mahl sisse prillid või pokaalid rohke jääga. Lisa kõrs ja naudi.

Kui olete huvitatud tervislike retseptide avastamisest, soovitame proovida madala kalorsusega greibi- ja porgandimahl, sobib ideaalselt teie dieedi täiendamiseks.

Näpunäiteid mahla isikupärastamiseks

Selle retsepti üks suuri eeliseid on see mitmekülgsus. Siin on mõned ideed selle kohandamiseks vastavalt oma eelistustele:

• Lisa veel puuvilju: Võite lisada ananassi või papaiat a troopiline maitse.
• Parandab tekstuuri: Kui eelistad ühtlasemat mahla, kurna see pärast blenderdamist.
• Tugevdab vitamiine: Lisage puudutus ingver omaduste parandamiseks riivida põletikuvastane.

Pidage meeles, et värske, naturaalse mahla nautimine on alati kasulikum kui tööstusliku või pakendatud versiooni valimine.

See mahl on midagi enamat kui värskendav jook; See on liitlane, et parandada oma tervist maitsval viisil. Selle lisamine oma rutiini võimaldab teil nautida kõiki selle koostisosade eeliseid, tugevdada kaitsevõimet ning hoida keha hüdreeritud ja energiat täis. Võtke seda hommikul tervisliku vahepalana või isegi lõunasöögi kõrvale. Muutke õuna-, porgandi-, sidruni- ja apelsinimahl oma köögis hädavajalikuks!