Õrn nahk nägu See nõuab juba väga noorelt erilist hoolt, et vältida negatiivseid tagajärgi. vabad radikaalid ja tervist halvendavate keskkonnategurite eest. See organ, meie keha suurim, toimib esimese kaitseliinina infektsioonide vastu ja reguleerib kehatemperatuuri. Tänapäeval on erinevaid viise, kuidas toita ja taastada nahk et see püsiks kauem pringina ja säravana.
Nahahoolduse osas aga nahahooldustooted ilu Need meetmed ei ole piisavad, sest see aspekt sõltub suuresti igapäevastest eluviisidest. Kuigi me kipume neid tähelepanuta jätma, on olemas käitumisviise, mis kahjustavad nahka. vaikneSel põhjusel analüüsime neid üksikasjalikumalt. harjumused Levinud probleemid, mis rikuvad näo välimust ja kuidas neid muuta.
Ärge kasutage päikesekreemi
Meie tervis Ilu ja päikesekaitse tagamiseks on hädavajalik kasutada päikesekreemi iga päev, isegi pilvise ilmaga või talvel. Ultraviolettkiirgus tungib läbi akende ja esiklaaside, põhjustades päikesekahjustusi. raku kahjustus raskesti parandatav, mis muudab rakkude DNA-d. See hooletus kiirendab nende ilmnemist plekkehüperpigmentatsioon ja enneaegne vananemine, lisaks suurendab see drastiliselt riski nahavähk, näiteks melanoom.
Tõhusa kaitse tagamiseks on soovitatav:
- Kasutage kaitsmeid hajaspekter (UVA ja UVB) koos a SPF 30 või 50.
- Kandke toodet uuesti peale iga kaks tundi pikaajalise kokkupuute ajal.
- Ära unusta tundlikke piirkondi, näiteks kael, eskote, kõrvad ja peanahk, kui esineb kiilaspäisus.
- Kombineeri kreemi füüsiliste tõketega, näiteks mütside ja päikeseprillidega.
Suitsetamine ja tubaka mõju
Suitsetamine on üks tegureid, mis kõige enam kiirendab naha vananemineNikotiin põhjustab lihaste kokkutõmbumist veresooned pinnaveed, vähendades transporti hapnik ja olulisi toitaineid. Selle tulemuseks on tuhkjas nahk. sügavad kortsudlõtv lõualuu ja sissevajunud silmad. Hinnanguliselt võib kümme aastat tubaka tarvitamist olla võrdne kahe ja poole aasta pikkuse lisavananemisega. Lisaks aeglustab see võimet tervendamine keha, suurendades nahainfektsioonide riski.
Liigse alkoholi tarbimine
Sagedane alkoholitarbimine põhjustab tugevat dehüdratsioon ja suurendab põletikuliste ainete hulka veres. See kajastub märgatavas kaotuses heleduspunetuse ilmnemine ja kalduvus selle tekkeks kortsud varases eas tugevuse ja mahu kadumise tõttu.
Akne mitte individuaalselt ravimine ja naha manipuleerimine
osa hormonaalsed muutused Need võivad põhjustada akne puhkemist. Oluline viga on vistrike näppimine küüntega. Naha manipuleerimine lükkab vistrikud välja. bakterid pooridesse, põhjustades turseinfektsioonid ja püsivad armid. Tumeda nahaga inimestel võib see viia põletikujärgne hüperpigmentatsioon.
Samamoodi karmide kaubanduslike kreemide kasutamine koos keemiatooted Tugevad puhastusvahendid võivad nägu ärritada. Ideaalis kasutage õrnu puhastusvahendeid või keemilisi koorijaid (näiteks ...). salitsüülhape) ja püsivatel juhtudel pöörduge dermatoloog.
Vead igapäevases puhastus- ja hooldusrutiinis
- Meigiga magamine: See ummistab poore, takistab naha hapnikuga rikastumist ja soodustab... mustad punktid ja vistrikud. Soovitatav on kahekordne puhastus öine
- Liigne koorimine: Koorimine rohkem kui kaks korda nädalas võib hävitada terveid rakke, põhjustades turse ja nõrgestavad loomulikku lipiidbarjääri.
- Kehaseebide kasutamine: Näonahk on õhem. Kehaseebid on sageli liiga karmid ja eemaldavad nahalt looduslikud õlid. kaitsvad õlidkuivust põhjustades.
- Väga kuum vesi: Pikaajaline kuuma veega dušš kuivatab nahka ja võib süvendada selliseid haigusi nagu... rosaatsea või seborröa dermatiit.
- Silmade ja kaela piirkonna unarusse jätmine: Need piirkonnad on hapramad. Silmade hõõrumine võib lõhkuda veresooni ja tekitada tumedad ringidOn oluline kanda niisutavaid kreeme ka kaelale ja dekolteele.
- Tarvikute hügieen: The pintslid ja käsnad Määrdunud on bakterite kasvulava. Neid tuleks pesta vähemalt iga kahe nädala tagant.
Eluviisid, mis mõjutavad jumet
Nahk ei ela õhust; seda toidetakse seestpoolt. ebatervislik toitumine rikas küllastunud rasvade poolest, töödeldud ja rafineeritud suhkrud mõjutab tootmist kollageen ja elastiinpõhjustades lõtvumist. Oluline on eelistada puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja tervislikud rasvad (Omega-3 ja -6), mida leidub kalas ja pähklites.
Muud määravad tegurid on:
- Niisutuse puudumine: Vähem kui kahe liitri vee joomine päevas häirib rakkude uuenemineSoovitatav on vältida liigset kofeiini tarbimist, mis võib nahka kuivatada.
- Unepuudus: Vähem kui 7-8 tundi magamine hoiab ära öine taastuminemille tulemuseks on kotid, tumedad ringid ja tuhm nahk.
- Krooniline stress: Tõstab taset Kortisoolmis pinguldab näolihaseid ja kiirendab miimikajoonte teket.
- istuv eluviis: Füüsiline treening parandab vereringe ja lümfisooned, pakkudes tervemat ja säravamat välimust.
- Keskkonnategurid: Pidev kasutamine konditsioneerid Ja radiaatorid kuivatavad nahka; soovitatav on kasutada niisutajaid.
Täiendavad soovitused terve naha jaoks
Lisaks halbade harjumuste vältimisele on oluline ärge üle koormake Nahk reageerib kokkusobimatute toodetega (näiteks retinooli segamine C-vitamiini või AHA-hapetega ilma professionaalse juhendamiseta). toitvad maskid kord nädalas ja regulaarsed konsultatsioonid spetsialistiga dermatoloog Sünnimärkide ja üldise kudede tervise kontrollimine on olulised sammud tõsiste patoloogiate ennetamiseks ja säilitamiseks. naha elastsus.
Rutiini ja rutiini vahelise tasakaalu säilitamine nahahooldus Näo tervise säilitamiseks on ainus viis hoolikas nahahooldus, antioksüdantiderikas toitumine ja rahulik uni. Igapäevane ennetav hooldus on parim vahend, et vältida kogunenud kahjustusi, mis avalduvad enneaegsete kortsude või vanuselaikudena.