Seda puuvilja tuntakse inglise keeles ka kui litši, lichí või litši , olenemata sellest, kuidas te seda nimetate, ei valmista selle omadused ja eelised teile mingil juhul pettumust.
Need on Hiina viinamarjad, Hiinast pärit troopilised puuviljad. Nende koor on tavaliselt punakas, kõva ja õhuke. Nad on südamekujulised ja sees on mahlane, valkjas viljaliha, mis katab kõva, pruuni seemet. Nende maitse on magus ja väga aromaatne.
Litši eelised ja omadused
Sellel suurepärasel viinamarjal on palju omadusi, allpool räägime neist kõigist.
- osa Litši sisaldab palju B2- ja B6-vitamiine. Vitamiin B2 aitab meil metaboliseerida süsivesikuid, valke ja säilitab õigesti närvirakkude funktsiooni.
- C-vitamiin See on selle suurepärane komponent, 100 grammi seda puuvilja ja saame rohkem kui 100% C-vitamiinist, mida peame päeva jooksul silmitsi seisma.
- E- ja K-vitamiin, koos teiste mineraalidega nagu fosfor, kaalium, raud, magneesium, kaltsium, tsink ja seleen, et hoida taset heades piirides.
- El vask ja kaalium need ei jää teie dieedist puudu, kui sööte nüüdsest litšit. Need kaks mineraali aitavad teil tugevdada lihaseid ja kudesid, reguleerida verd, et anda südamele hoogu, ja ehitada tugevaid punaseid vereliblesid.
- La fibra sobib suurepäraselt meie tervise hoidmiseks, need sisaldavad 2,5 grammi, see tähendab a 10% Soovitatavast tarbimisest sobib kiudainete tarbimine suurepäraselt kolesterooli alandamiseks ja südamehaiguste riski vähendamiseks.
- Tass seda puuvilja annab meile 125 kaloritSee sisaldab head kogust suhkrut, kuid ei kahjusta meie keha.
Proovige valida naturaalseid litše võimalikult mahepõllumajanduslikest aedadest. Sel põhjusel on need üha populaarsemad ja neid leiate oma naabruskonnale lähimatest supermarketitest.