Pole juhus, et viigimarjad on üks peamisi koostisosi paljudes jogurtites, mis reguleerivad soolestiku transiiti, aga ka teistes samal eesmärgil valmistatud toodetes, näiteks küpsistes ja mahlades.
Kui soovid viigimarjade seedimist soodustavatest omadustest kasu saada , saad seda teha eelpoolmainitud toiduainete kaudu, kuigi parim viis maksimaalse kasu saamiseks on neid toorelt süüa.
Hinnanguliselt sisaldab üks kuivatatud viigimari umbes 7 grammi toidukiudaineid, mis tähendab, et paari neist söömine päevas aitab mitte ainult vältida kõhukinnisust, vaid säilitab ka hea soole liikuvuse.
Loomulikult on viigimari taim, millel on lisaks kõhukinnisuse ennetamisele ka muid tervisega seotud eeliseid . Teiste tuntud omaduste hulka kuulub võime hävitada hemorroide ja sooleusse, ennetada vähki ja toetada südame tervist.