Dieedil olevatele inimestele on saadaval palju maitsvaid retsepte . Kaalu langetamine võib olla väga keeruline, kui te ei suhtu sellesse positiivse suhtumisega ja ei muuda oma toitumist aeg-ajalt; valida on paljude suurepäraste roogade vahel.
Täna esitleme kergeid suvikõrvitsapirukaid – lihtsat, maitsvat ja väga tervislikku retsepti.
Mitmekülgne retsept, mida saab tarbida nii lõuna- kui ka õhtusöögi ajal, garneeringuna või kerge soolase eelroana.
Koostis 6 ühikut
- 1 suur suvikõrvits
- 2 kuhjaga supilusikatäit nisujahu
- 1 tl Royal
- 1 väike muna või üks valge suurest munast
- Maitseks riivitud juust
- 1 küüslauguküünt
- Sool
- Õli praepannile
Ettevalmistus
Peseme ja riivime suvikõrvitsad . Paneme tulemuse anumasse ja laseme 20 minutit seista, et kogu sisemine vesi välja eralduks.
Me eemaldame vedeliku ja lisame ülejäänud koostisosad : muna, juust, jahu, küpsetuspulbri, küüslaugu ja maitseained.
Sega korralikult läbi ja lisa esimesed pannkoogid, kui kuum pann on õliga määritud.
Pöörame ümber, kui need on tehtud, ja lõpetame valmistamise.
Suvikõrvitsa pannkoogid
See roog sobib ideaalselt õhtusöögiks. Kuigi see sisaldab süsivesikuid, näiteks nisujahu, pole see sugugi raske; see on rahuldust pakkuv ja väga mitmekülgne eine. Kui te ei soovi nisujahu kasutada, võite selle asendada kikerhernejahu, riisijahu, tatrajahu või maisijahuga – kõik need sobivad valikud tsöliaakiaga inimestele.
Munadest ja juustust saame valku. Neid saab teha mis tahes köögiviljadega, olgu selleks suvikõrvits, brokkoli, porgand või kõrvits . Kasutage lihtsalt oma kujutlusvõimet ja proovige oma versioone.
Maitsev, toitev ja kerge retsept .