Kui teil on vaja järgida dieeti, et vähendada soolepõletikku liigse toidu või joogi tõttu, on see plaan suurepärane võimalus. Seda raviskeemi võib teha nii kaua, kui peate vajalikuks, kuni märkate, et teie soolestik on taas heas seisukorras. optimaalne. See on plaan lihtne mida saate teha ilma komplikatsioonideta.
Pidage meeles, et see on hädavajalik joo palju vett aitab puhastada keha ja eemaldada toksiine. Selle režiimi ajal on see hädavajalik vältige kõiki toite mis ei sisaldu allpool kirjeldatud menüüs, eriti need, nagu piimatooted, kaunviljad, rohelised lehtköögiviljad ja jahu.
Dieet soolepõletiku vähendamiseks: peamised omadused
Soolepõletik võib olla tingitud mitmest põhjusest, nagu kroonilised haigused, bakteriaalsed infektsioonid, stress või liigne tarbimine ärritavad toidud. Selle dieedi võti on pakkuda a puhata seedesüsteemile, mis võimaldab teil ärritusest taastuda ja optimeerida oma toimimist.
- Vältige põletikulisi toite: Väga oluline on piirata rikkalike toodete tarbimist rasv, rafineeritud suhkrud y lisandid.
- Keskenduge kergesti seeditavatele toiduainetele: Keedetud toidud, madala sisaldusega lahustumatud kiud ja rikas toitaineid Nad on ideaalsed.
- Sisaldab probiootikume ja prebiootikume: Need aitavad edendada a tasakaalustatud soolestiku mikrobiota.
Igapäevane üksikasjalik menüü
Allpool on toodud tasakaalustatud päevamenüü, mis aitab soolepõletiku protsessis. See menüü on loodud selleks Lihtne jälgida ja põhineb toitudel, mis ei ärrita seedesüsteemi:
- Hommikusöök: 1 tavaline tee (ilma suhkruta) ja 3 vesiküpsist.
- Keskhommik: 1 boldo või kummeli tee.
- Lõuna: 100 grammi madala naatriumisisaldusega sinki ja aurutatud kõrvitsapüreed.
- Kesklõuna: 1 boldo või kummeli tee.
- Snack: 1 tavaline tee ja 2 saia röstsaia, määritud laktoosivaba valge juustuga.
- õhtusöök: 150 grammi grillkana ja valget riisi teelusikatäie võiga.
Täiendavad näpunäited dieedi eeliste suurendamiseks
Lisaks kehtestatud menüü järgimisele võivad need näpunäited teid aidata tugevdada positiivseid mõjusid dieedist:
- Pidev niisutus: Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas. Kaaluge ka kofeiinivaba infusioone, nagu kummel või ingver.
- Närige toitu hästi: See hõlbustab seedimist ja vähendab soolestiku koormust.
- Vältige kääritatavaid toite: Nagu kaunviljad, lillkapsas ja spargelkapsas, mis võivad põhjustada gaasid ja puhitus.
- Stressi juhtimine: Praktiseerige meditatsiooni või joogat, kuna stress võib süvendada soolepõletiku sümptomeid.
Soovitatavad toidud ja toidud, mida vältida
Soovitatavad toidud
- Keedukartul ja bataat.
- Valge riis eelistatavalt ilma maitseaineteta.
- lahja liha, näiteks grillkana ja keedetud valge kala.
- Ilma nahata ja eelistatavalt kuumtöödeldud puuviljad, näiteks õunad ja pirnid.
- Looduslik laktoosivaba jogurt soolefloora parandamiseks.
Toidud, mida tuleb vältida
- Laktoosiga piimatooted ja sulatatud juustud.
- Vürtsikad või tugevalt maitsestatud toidud.
- Ultratöödeldud tooted, nagu küpsised, suupisted ja praetud toidud.
- Karastusjoogid, alkohol ja kohv.
- Ristiõielised köögiviljad nagu kapsas, spargelkapsas või lillkapsas.
Parimate tulemuste saavutamiseks tuleks seda plaani täiendada piisav puhkus, mõõdukas kehaline aktiivsus ja regulaarsed toitumisspetsialisti konsultatsioonid.
Järgides neid samme, ei aita te mitte ainult vähendada soolepõletikku, vaid soodustate ka a tervislikum eluviis ja tasakaalustatud. A õige toitumine See võib muuta igapäevaelu kvaliteeti.
Mulle tundus see väga hea, kavatsen seda teha, sest paljud tunnevad end kõigi jaoks halvasti, ma ütlen, et nad on haiget saanud
Noh, ma tahaksin mind aidata, kuid olen juba hiljuti refluksi eest hoolitsenud, nad ütlesid mulle uuringu kaudu, et nad ütlesid mulle, et mul on kerge tagasivool, kuid mul on palju väga haruldasi vaevusi, hommikul olin nad Nad katke kõrvad kinni, kui nad hommikusöögi lõpetavad ja siis tunnen midagi rinnus, nad saatsid mind juba vereanalüüsi tegema, et näha, kas mul on hambakelme bakterid ja see tuli negatiivne, ja praegu toon väga imeliku kõhulahtisuse, mis miski muu ei anna mulle hommikul, arst pani mulle dieedi ja käskis mul võtta genoprasooli ja espavenit ja see oli kontrolo, aga ei midagi muud, ma söön rasva või arina ja alustan uuesti sama ebamugavusega.
Loodan, et saate mind aidata, Tere tulemast
Emmat, siin Argentiinas, nimetatakse "CELIAQUIA" talumatuseks nisuproteiinide suhtes (mida lisaks jahudes olemisele kasutatakse värvainete ja säilitusainetena teistes toiduainetes).
Tervitused.
Tere, Emma.
Ma arvan, et teil peab olema rasvade või jahude suhtes allergia.
Tere, kui teie kõhulahtisus lakkab, jätkake nii, nagu arst teile määras, tasakaalustatud toitumisega nii süsivesikute kui ka valkude osas, kui teete dieeti õigeaegselt ja teil on füüsiliselt parem, siis teete mõnda füüsilist tegevust, et parandada teie oma keha: minu nõuanne on, et teil oleks nii füüsiline kui ka psüühiline tervislik seisund. Dieedi näide on näiteks hommikune, kui teil on kummeli- või apelsinimahl koos röstsaiaga marmelaadiga, ka teraviljad ... jne. Umbes kell 11.00 hommikul õun, banaan (aga eriti banaanid, mis aitavad kõhukinnisust). Keskpäeval võiks süüa pastat, riisi, kala, kana, veiseliha jne. Umbes viiel pärastlõunal võite süüa piima teravilja- või tuunikala võileibade või kana- või kalkunirinnaga, ja öösel grillitud kana- või veisefileed, salat pluss tuunikala banaaniga. Loodan, et teil läheb hästi ja et varsti taastute. Tervitused ja varsti kohtumiseni.
Mul on ärritunud sool ja divertikulaadid. Olen pidanud kõik piimatooted suspendeerima, joon laktoosivaba piima, ei söö ainult täistera valgeid jahu, ei tarbi jookides ega toidus suhkrut, ei joo gaseeritud jooke, ei tarbi ühtegi pagaritooted, ei rasvad ega vürtsikad, pakendatud ega vorstid, välja arvatud looduslik sink või pastramid, millel pole rasva. Sellegipoolest on mul pärast iga sööki ikkagi kõhulahtisus. Tõde on see, et ma olen meeleheitel, sest olen näljas ja midagi ei juhtu. Kas keegi saab mind aidata? aitäh Eugenia
Kõige tõenäolisem on see, et olete tsöliaakia. Mind raviti aastaid ärritunud käärsoole ja tsöliaakia uskumatult lugevate sümptomite tõttu, mõned langesid kokku mõnega, mis mul olid, ja nüüd ilmnevad need vereanalüüsides, ehkki teie arst ei taha, et ma seda nõuaksin! Veetsin 3 aastat parimate gastroenteroloogide juures ja keegi ei suutnud lihtsat analüüsi küsida. Loodan, et minu kogemus teenib teid
Srmajule, ma olen aastaid olnud arstide, gastroenteroloogide palverännak ja mitte midagi, nüüd ei tea, kas te olete gluteenivaba dieediga paranenud, kui jah, siis nüüd, aga lugesin natuke teemat, mille leidsin krooniline soole kandidoos, Hispaania terapeut Cala Cervera räägib sellest haigusest, mis ilmselt oleks paljude teiste haiguste taga ilma vastuseta, olge sellega ettevaatlik.
Kogu lugupidamisega ... See on väga asjatundmatu, kes selle dieedi kirjutas !!
Kas te ei tea, et liha on organismile üldiselt ja soolestikule ülimürgine ning põhjustab oma toksiinide taseme ja maohappekindluse tõttu suurt seedehäiret? Igasugune dieet enne käärsoole puhastamist keelab liha ja isegi loomsete saaduste allaneelamise.
Suur aitäh minu panuse lubamise eest, soovitan tarbida valget riisi, keedetud köögivilju, kergeid puuvilju ... ja võimalusel kiiret ...
NÕUSTUN TEIEGA, PARIM käärsoole deflameerimiseks on köögiviljades ja köögiviljades rikkalik dieet. PORGANID, PEED, SELLER, KARTUL ON KÕRGALT JÕU DEFLAMMISEKS JA VÄGA TÄIELIKUD, SISALDAVAD VALKU JA SÜSivesinikke ning on kerged toidud. LIHA EI OLE MIDAGI MÜRGINE ja SAMM ON RASKE SÕLMIMA
Te ei saa öelda, et see on vastutustundetu, kui sööte lihapõhist dieeti. Olen olnud viis aastat gastroenteroloogide konsultatsioonidel, riigi parimad, era- ja avalikud asutused ning kõik on näidanud mulle lihal põhinevat dieeti. lahja. Teisisõnu, rasvavaba, kuna köögiviljad põhjustavad põletikku, on kõrge kiudainesisalduse tõttu eriti nopal, kapsas ning põletik ja valu intensiivistuvad, kui köögiviljad on toored, on jämesooles probleeme põhjustavaid erinevaid põhjuseid, nad võivad olla nakkuslikud põhjused või põhjustatud emotsionaalsetest probleemidest, nagu stress, emotsionaalsed kaotused, puudumine, ängistus, depressioon või on see põhjustatud ka vähesest liikumisest, ideaalne on tasakaal toitumisharjumustes, liikumises ja positiivses suhtumises.
Minu nõuanne on juua mandlipiima ja aloe vera loksutamist, leotada eelmise õhtu mandleid hommikul sooja veega pärast blenderit 20 tassi kuuma veega, kui võimalik, koorida enne piima on valgem, filtreerida peenike kurn ja serveeri ennast nagu lehmapiim 1 korda päevas ... see parandab umbes 3 soolehaigust eemaldab ka stressi aloe mahl on gastriidi ja kõigi sisepõletike korral raviv 10 aaloeleht 1cm enam-vähem 15 spl mett 1 klaas vett vedelikku loodetavasti tühja kõhuga ravib see haavandeid, happesust ja vähendab põletikku, võtke seda, kuni see paraneb ... ..kallistamine. Ma saan sellega juba paremaks ... ole pidev ...
Keegi ei söö seda
Tere, mul olid sooleprobleemid ja minu jaoks on suureks abiks olnud 4life kapslid. Need on tooted, mis sisaldavad nutikat molekuli, mis aitab teie kehal ennast tervendada. võta ülekandetegur pluss. ja see, mis on näidustatud soolte jaoks. Minge 4life.com lehele.
See lahendab teie jaoks probleemi tõepoolest, hoolimata sellest, kui palju seda salvestatakse, see on väga arukas soovitus. Kui soovite rohkem teavet. e-post: Skyyalma@hotmail.com
Ja just siis tahan põletiku vähendamiseks dieedil olles kõike süüa
Otsige teavet tsöliaakia kohta. Veetsin aastaid ringi hulkudes ja ükski arst ei leidnud seda, mis mul oli, paljud ei olnud haigusest teadlikud, ma kaalusin 44 kilo, täiesti alatoidetud ja aneemiline. See tõi mulle palju suuri terviseprobleeme. Kui see avastati, veetsin poolteist aastat rangel dieedil, kuna mu keha oli nii kahjustatud, et ei talunud piima, puuvilju ega kiudaineid. Taastumiseks andsid nad mulle kõigepealt tuunikala ja värskelt keedetud kartulid, kõik peab olema värskelt valmistatud. Mõne nädala pärast lisame riisi ja seejärel lõhe ja seega erinevad kalad, kõik lihtsad. Kuus kuud poolte viljad (v.a poolteise aasta apelsin ja pirn, mida ma siiani ei talu, ja sojaga mitte midagi), pooleteise aasta jooksul piimatooted (täna võin saada liitri piima või mis tahes piimatooted ja mitte midagi juhtub). Gluteenivaba dieeti pidades (ilma TACC-ta) võin süüa kõike ja olen kohutav. Ma võtsin kaalus juurde, aneemia ja rütmihäired olid kadunud, juuksed kasvasid ja ka pikkus. Ja migreeni minimeeriti (nüüd ilmnevad need ristsaastumise tõttu minimaalse tähelepanuta, kuid nad on "kontrollitavad" minimaalsete ravimitega), enne olen ilma dieedita sattunud haiglasse ja teadvuseta ning arstid (teadmata), mõeldes halvimale ja see oli ainult gluteeni pärast. Gluteen on tsöliaakia "mürk" ja see "mürgistus" avaldub sõltuvalt teie kehast erineval viisil, on isegi asümptomaatilisi inimesi. See on ebaaus teema, kuid tasub hankida teavet, mis aitaks teid või annaks vihjeid arstile, kes teid ravib. Tervitused