Lubatud ja keelatud toidud
Atkinsi dieet tähistab selgelt mitut toidugruppi, mida saame tarbida, rõhutame, et dieet koosneb 90% valgu ja rasva tarbimine.
Lubatud toidud
- punane liha, vorstid
- munad
- kala Mereannid
- võid, margariinid, õlid, majonees
- piimakreemid, terve jogurt, juustud jne.
Keelatud toit
Süsivesikud lisavad dieeti järk-järgult faaside ületamine dieedist. Alguses saadakse neid köögiviljadest, täiendades ülejäänud 10% 100% toiduga.
- Leib ja jahu
- pasta ja riis
- kaunviljad
- suhkrud
- piim
- puuvili
- kiudainerikas köögivili
Kiudainete tarbimist vähendatakse maksimaalselt, kuna see takistab rasva imendumist soolestikus. The roheliste köögiviljade kogus on 50 grammi söögikorra kohta.
Dieedikriitika
See dieet on olnud väga kritiseeritud valkude ja rasvade rohke tarbimise tõttu, mis on osutunud tervisele väga kahjulikuks. Kuidas on need, mis mõjutavad head arterite vereringe südamest kannatamise ohu tõstmine.
La pole puuvilju ja peaaegu mitte köögivilju nende tulemuseks on paljude oluliste mineraalide ja toitainete puudus. Ja lõpuks põhjustab kiudainete puudumine probleeme kõhukinnisus nii et keha puhastamine ei toimu nii, nagu peaks.
Laias laastus pole Atkinsi dieet üks tervislikumaid, mida turul võime leida, küll mõeldud neile lihasööjatele ja nii-öelda vähem naissoost talupidajaid, sest nagu näha, puu- ja köögivilja tarbitakse peaaegu mitte.