Astronautide dieet on oma nime saanud sarnasuse tõttu astronautide kasutatavatega, kuna need annavad väga vähe kaloreid (mitte rohkem kui 500).
Hommikusöögiks ja suupisteks sööge 1 supilusikatäis lõssipulbrit, lahustatud mineraalvees, kohvi või teed magusainega.
Lõuna- ja õhtusöögiks saate valida 1 kõvaks keedetud või pošeeritud muna, rohelise salati salati, parafiiniõli, sidruni ja pipraga. 1 viil röstitud veiseliha (mitte rasvane) või 1 grillpraad. Mõlemal juhul salatiga.
Päevas peaksite jooma 3 liitrit vett ja infusioone ei arvestata joogivee liitritena.