Kui rääkida tervislikest valikutest, mis aitavad teil kaalust alla võtta, linaseemne-, ananassi- ja kurgimahl Seda peetakse silmapaistvaks valikuks. Tänu teie toitumisomadused y puhastav, on see jook ideaalne inimestele, kes soovivad loomulikult kaalust alla võtta, samal ajal detoksifitseerides ja oma kehale kasu andes. Selles artiklis uurime kõiki eeliseid, valmistamist ja muid huvitavaid fakte, mis aitavad teil sellest smuutist maksimumi võtta.
Linaseemne-, ananassi- ja kurgimahla eelised
Linaseemne-, ananassi- ja kurgimahl pole mitte ainult maitsev, vaid pakub ka mitmeid tervisega seotud eeliseid. Allpool on mõned peamised:
- Puhastav toime: Tänu kõrgele veesisaldusele pepino ja ananass, see smuuti aitab kõrvaldada kogunenud toksiinid kehas.
- Kiudainerikas: La Linaseemned See on suurepärane kiudainete allikas, mis soodustab seedimist ja aitab säilitada terve seedesüsteem.
- Abi kaalu langetamisel: See smuuti on madala kalorsusega, see aitab kontrollida isu ja parandada ainevahetus, hõlbustades seega rasvade põletamist.
- Vitamiinid ja mineraalid: Nende kolme koostisosa kombinatsioon tagab selle lisamise vitamiinid A, C y antioksüdandid, oluline tugevdada immuunsüsteemi ja kaitsta rakke vananemise eest.
Vajalikud koostisosad
Selle värskendava ja tervisliku mahla valmistamiseks peate kasutama värskeid kvaliteetseid koostisosi. Need on kogused:
- 2 supilusikatäit linaseemneid (jahvatatud või terved): Rikas kiudainete, antioksüdantide ja oomega-3 rasvhapete poolest.
- 3 viilu ananassi: Eelistatavalt küps, et seda paremini ära kasutada puhastavad omadused ja looduslik magus maitse.
- 1/2 kooritud kurki: See sisaldab kõrget veesisaldust ja on suurepärane keha niisutamiseks ja detoksifitseerimiseks.
- 2 supilusikatäit pulbristatud magusainet: Valikuline, sõltuvalt teie magususe eelistusest. Soovitatav on kasutada madala kalorsusega.
- 1 klaas ananassimahla: Eelistatavalt naturaalne ja ilma lisatud suhkruta.
Samm-sammult ettevalmistamine
Selle mahla valmistamise protseduur on lihtne ja kiire, sobib ideaalselt oma igapäevasesse rutiini:
- Asetage 2 supilusikatäit linaseemneid blenderi purgis.
- Lisage ananassi viilud (kooritud ja lõigatud väikesteks tükkideks) ja kooritud kurk õhukesteks viiludeks.
- Sisaldab pulbermagusaine (kui otsustate seda kasutada).
- Vala klaas ananassimahla purgi sees.
- Sega kõik koostisosad, kuni saad a homogeenne segu.
- Serveeri smuutit pikas klaasis. Klaasi serva võid kaunistada apelsiniviilu, poole kurgi või ananassiviiluga. atraktiivne visuaalne puudutus.
Kuidas seda mahla paremate tulemuste saamiseks tarbida
Ideaalne aeg selle smuuti tarbimiseks oleneb sinust konkreetsed eesmärgid. Siin on mõned soovitused.
- Tühja kõhuga: Selle mahla joomine päeva alguses aitab teil aktiveerida ainevahetus juba alustada detoksikatsiooniprotsess keha.
- Enne und: Selle tarbimine öösel võib parandada teie puhastav toime kui keha puhkab.
- Toidukorra asendajana: See smuuti võib asendada kerge eine tänu oma toiteväärtus y küllastav.
Täiendavad nõuanded
siin on mõned nõuanded Linaseemne-, ananassi- ja kurgimahla eeliste maksimeerimiseks:
- Kasutage kindlasti koostisosi värske, eriti ananassi ja kurki, et tagada täielik tarnimine Vitamiinid y antioksüdandid.
- Ärge valmistage ladustamiseks suuri koguseid, kuna mahla kaotab vara kui seda kohe ära ei tarbita.
- Kombineeri see smuuti a Dieta equilibrada y tavaline harjutus kiiremate ja püsivamate tulemuste saavutamiseks.
See linaseemne-, ananassi- ja kurgimahl pole mitte ainult suurepärane vahend neile, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka neile, kes soovivad oma üldist tervist parandada. Tema ainulaadne toitainete kombinatsioon y detoksifitseerivad omadused muuta see täiuslikuks liitlaseks a tervislikud eluviisid.