Paljud tegurid mõjutavad otseselt meie keha, eriti immuunsüsteemi. Immuunsüsteemi võivad kahjustada mitmesugused põhjused, sealhulgas intensiivsed emotsionaalsed seisundid, nagu depressioon, ärevus ja unepuudus.
Teisest küljest, kui me põeme tõsist haigust, näiteks vähki, AIDSi või soolehaigust, on meie immuunsüsteem väga nõrk, mis teeb meie enesetunde palju halvemaks. On väga tavaline aeg-ajalt tunda end masendununa, väsinuna või halvasti; meie immuunsüsteemil on selles oluline roll.
Immuunsüsteem vastutab kõigi nende haiguste vastu võitlemise eest ; see peab suutma toime tulla kõigi väliste patogeenidega, mis üritavad meie kehasse siseneda.
Igasuguste ravimite poole pöördumine, kui tunneme end veidi halvasti, ei ole lahendus. Ravimite ja antibiootikumide pidev ülekasutamine võib olla väga kahjulik, kuna meie keha harjub nendega, jättes meie immuunsüsteemi ilma piisavate kaitsemehhanismideta, et võidelda mis tahes tüüpi infektsioonidega. On tõestatud, et bakterid ja seened muteeruvad ja muutuvad antibiootikumide suhtes resistentseks.
Näpunäited kaitse suurendamiseks
Allpool räägime teile mõnest nipist, mida saame kasutada oma kaitsevõime tugevdamiseks ja keha ettevalmistamiseks iga haiguse vastu võitlemiseks.
- Kalorite tarbimine rünnakutele reageerimiseks: keha vajab antikehade loomiseks kaloreid, nad on "sõdurid", kes võitlevad lahinguväljal võimalike mikroobidega. Ideaalne on suurendada puuviljade, köögiviljade ja pähklite tarbimist.
- Vajadusel puhka: On väga oluline, et meie keha oleks puhanud, me peame magama vähemalt 8 tundi, et energia täielikult taastuks. Kui tunneme end unisena, ei ole meie kaitsefunktsioon valvas, mistõttu on võimalik, et saame viiruse. Kofeiin võib muuta meid uniseks, kuid meie immuunsüsteemi aktiivsus võib väheneda.
- Tarbige piisavalt valku, et rakkude jaoks oleks kaloreid: Peame suurendama valkude tarbimist, nii et rakud, mis suurendavad meie immuunsĂĽsteemi, nii et lihaseid ei tarbitaks.
- Säilitage tervislik kõht: Kõht on tänapäeval tuntud kui meie teine ​​aju, see on hea tervise seisukohast väga oluline organ. Võib-olla tähendab see, et kui kõrvetised kannatavad väga aeg-ajalt, on meil immuunhäire, kuna on võimalik, et põeme infektsiooni. Nende vastu võitlemiseks on soovitatav tarbida probiootilisi jogurte, et soolestiku ravimiseks oleksid terved bakterid.
- Niisutage korralikult: On väga oluline, et teil oleks palju veevarusid, kuna hüdratsioon muutub haige ajal väga oluliseks. Vedelikud viivad toitained haigesse kohta ja puhastavad toksiinide piirkonda.
Kuidas valmistada mahlu kaitsevõime suurendamiseks
Seal on väga erinevaid looduslikke mahlasid, mis aitavad tugevdada meie kaitsevõimet. Just toidus leiame lahenduse oma ebamugavustele, toitu koheldakse iga päevaga üha enam kui lubadust olla terve ja võidelda teatud tüüpi haigustega.
Siit soovitame teatud toite, mida peaksime tarbima, ja paljusid muid, mida me ei peaks, näiteks rafineeritud rasvad või suhkrud.
- Mesilaste mesi: mesi võib toimida loodusliku antibiootikumina, kasu saamiseks peame tarbima supilusikatäit päevas.
- ženšenn: ženšenni infusioon toimib kehas, ennetades haigusi ja immuunprobleeme.
- Roheline tee: stimuleerib immuunrakkude tootmist.
Apelsini ja porgandi smuuti
See on maitsev mahl, mida saame kodus hõlpsalt valmistada . See sisaldab olulisi toitaineid nagu A- ja C-vitamiin. Selle valmistamiseks vajame kahe apelsini ja ühe porgandi mahla. Me ekstraheerime mahla blenderis ja segame selle seejärel suure klaasi mineraalveega.
Kiivi ja apelsinimahl
Kiivi on üks kõrgeima C-vitamiini sisaldusega puuvilju , seega ühendame selle apelsiniga, et saada võimas mahl meie kaitsevõime tugevdamiseks.
Pese ja koori kaks kiivi ning pane need blenderisse . Võid lisada supilusikatäie õietolmu, apelsinimahla ja klaasi vett. Blenderda kaks minutit ja joo kohe ära. Joo seda smuutit alati, kui tunned end nõrgana.
Taruvaik
Taruvaik on mesilaste toodetud looduslik vaik , mida nad kasutavad taru aukude vohamiseks, et vältida mikroobide levikut.
Kui me seda tarbime, tugevneb meie keha. Selle tarbimiseks segame 20 tilka taruvaiku vees ja tarbime seda kolm korda päevas.
Apelsini-, kĂĽĂĽslaugu-, sibula- ja brokkolimahl
Kuigi see võib tunduda ebatavalise kombinatsioonina, võib see aidata teie immuunsüsteemi turgutada. See võib olla võimas vahend mikroobide vastu võitlemiseks ja selle kasulikkus tervisele on suurepärane. Seetõttu seame seekord eelise ja omadused maitsele ettepoole. Segame apelsinimahla kahe küüslauguküüne, sibula ja brokkoliga. Püreestame selle ja joome ühe klaasi päevas nädala jooksul.
Mandariin, ingver, sidrun ja mesi
Need on maitsvad koostisosad, mis võivad olla väga kasulikud. Sega mandariinimahl, sidrunimahl, supilusikatäis värsket ingverijuurt ja supilusikatäis mett. Lisa maitse järgi vett ja joo klaas iga kahe päeva tagant.