Juan Roigi juhitav supermarketite kett on astunud uue sammu spordilisandite maailmas. Mercadona on hakanud mõnes oma kaupluses müüma kreatiini , toidulisandit, mis seni oli saadaval ainult spetsialiseeritud kauplustes. Neutraalse maitsega toodet müüakse 200-grammises pakendis kaheksa euro eest, kuigi see pole kõigis keti kauplustes saadaval.
Selle toote turuletoomise taga on Laboratorios Ynsadiet, Leganésis (Madrid) asuv ettevõte, millel on üle neljakümne aasta kogemust toidulisandite ja looduskosmeetika tootmises. Ynsadiet on Mercadona regulaarne tarnija , tootes arvukalt Deliplus sarja tooteid, kuigi seekord pole kreatiini sellise kaubamärgiga, mis viitab sellele, et ettevõte testib oma turu vastuvõttu enne selle püsivat lisamist oma tootesarja.
Mercadona kreatiin: hind, vorm ja tootja
Mercadona kreatiinipudel mahutab 200 grammi neutraalse maitsega pulbrit ja sisaldab mõõtelusikat. Selle fikseeritud kaheksaeurone hind teeb sellest taskukohase valiku neile, kes soovivad seda toidulisandit proovida ilma pankrotti minemata. Supermarketite keti andmetel on soovitatav annus üks mõõdulusikatäis päevas, mis vastab 4,2 grammile tootele ja annab 3 grammi kreatiini, 137 milligrammi fosforit ja 161 milligrammi kaltsiumi. Tootja soovitab seda lahustada umbes 200 milliliitris vees, piimas või taimses joogis.
Ynsadieti valik ei ole juhuslik. See Madridis asuv labor on Hispaanias loodusliku toitumise valdkonnas juhtiv nimi ja toodab Mercadonale juba teisi toidulisandeid, näiteks osi, artišokki ja kollageenikapsleid. 400 töötajaga ettevõte on Madridi autonoomse piirkonna juhtiv ettevõte ja suuruselt kolmas Hispaania ettevõte selles sektoris. Selle nelja aastakümne pikkune kogemus looduslike toodete väljatöötamisel on olnud võtmetähtsusega Mercadona otsuses usaldada neile see toote turuletoomine.
Mis on kreatiin ja milleks seda kasutatakse?
Kreatiin on aine, mida organism toodab loomulikult kõhunäärmes, neerudes ja maksas ning mida saab ka toidust, eriti lihast ja kalast. Vahemere dieet annab päevas 0,25–1 grammi kreatiini , samas kui taimetoitlased sisaldavad seda väga vähe. Sel põhjusel pöörduvad paljud inimesed lihasmassi suurendamiseks ja füüsilise sooritusvõime parandamiseks toidulisandite poole.
Hispaania toiduohutuse ja toitumise ameti (AESAN) teaduskomitee 2024. aasta aruande kohaselt on kreatiin efektiivne lühiajaliste ja suure intensiivsusega treeningute treeningu ja soorituse parandamisel. Euroopas heakskiidetud tervisealased väited näitavad, et 3 grammi kreatiini päevane tarbimine aitab parandada füüsilist sooritust korduvate intensiivsete treeningute ajal. Lisaks näitavad mitmed uuringud, et see võib kiirendada lihaste taastumist pärast nõudlikke treeninguid, vähendades lihasrakkude kahjustusi ja põletikku.
Lisaks spordile on kreatiin pälvinud huvi ka oma potentsiaalse mõju tõttu aju tervisele ja vaimse väsimuse vähendamisele. Hiljutised uuringud näitavad, et kreatiini lisamine võib parandada lühiajalist mälu ja neutraliseerida vanusega seotud lihaste ja luude hõrenemist, kuigi eksperdid rõhutavad, et see ei tohiks asendada tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.
Tarbimissoovitused ja hoiatused
Mercadona kreatiini pakendil on selged juhised: ärge ületage soovitatavat päevast annust, hoidke toodet lastele kättesaamatus kohas ja vältige tarbimist raseduse ajal. Hispaania toiduohutuse ja toitumise amet (AESAN) peab kuni 3 grammi kreatiini päevas tervetele täiskasvanutele ohutuks , kuid märgib, et selles vahemikus pole toksilisuse kohta tõendeid. Amet juhib aga tähelepanu ka sellele, et olemasoleva neeruhaigusega inimesed ei tohiks seda toidulisandit võtta, kuna see võib nende seisundit halvendada.
AESANi aruanne tuletab meile meelde ka seda, et toidulisandeid ei tohiks kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise asendajana. Rasedate või rinnaga toitvate naiste, laste ja eakate puhul on nende toodete kasutamine õigustatud ainult meditsiiniliste põhjuste olemasolul , kuna ohutushindamine viidi läbi normaalses füsioloogilises seisundis täiskasvanutel. Seetõttu on enne kreatiini võtmise alustamist kõige parem konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga.
Kriitika ja arutelu sotsiaalmeedias
Kreatiini saabumine Mercadonasse pole möödunud vastuoludeta. Sotsiaalmeedias on mõned kasutajad välja toonud, et toode ei sisalda ainult kreatiini, vaid ka lisaainet ning et ainult 71,4% sisust on puhas kreatiin. Kriitika keskendub hinna ja kvaliteedi suhtele , kuna mõned usuvad, et turul on sarnase hinnaga alternatiive, millel on suurem toimeaine kontsentratsioon. Lisaks on mõned eksperdid seadnud kahtluse alla, kas kaheksa euro suurune hind on teiste kreatiinipulbri vormidega võrreldes kõrge.
Dietoloog-toitumisnõustaja Julio Basulto, kes on tuntud oma kriitilise seisukoha poolest toidulisandite suhtes, on mitmes väljaandes kordanud, et kreatiin ei ole kõigile vajalik. Basulto hoiatab, et kuni 30% inimestest ei reageeri kreatiini lisamisele ja kuna see ei ole ravim, puudub ravimiametite range kontroll selle puhtuse tagamiseks. Seetõttu soovitab ta osta kvaliteetseid tooteid ja mitte unustada põhilisi harjumusi, nagu toitumine, treening ja puhkus. Spetsialist ei soovita seda noorukitel kasutada ning rõhutab, et need, kes toetuvad toidulisanditele, kipuvad olema oma muude terviseharjumuste suhtes leebemad.
Vaatamata kriitikale peegeldab Mercadona turuletoomine kiiresti kasvava turu buumi. Üha rohkem inimesi on huvitatud spordilisanditest ja Valencia supermarketite kett on sellele nõudlusele reageerinud, pakkudes oma riiulitel taskukohast toodet. Ynsadiet'i kreatiin on juba saadaval mõnes supermarketis, kuigi see pole veel jõudnud kõikjale Hispaaniasse. Need, kes soovivad seda proovida, saavad ettevõtte veebisaidi kaudu kontrollida selle saadavust lähimas kaupluses. Igal juhul nõustuvad eksperdid, et kõige olulisem on säilitada tasakaalustatud toitumine ja aktiivne eluviis ning et toidulisandeid, sealhulgas kreatiini, tuleks kasutada ainult aeg-ajalt ja alati professionaalse järelevalve all.