41-aastaselt tõestab Cristiano Ronaldo jätkuvalt, et vanus on vaid number, kuid tema muljetavaldava füüsise taga peitub rutiin, mida paljud üritavad edutult jäljendada. Järgmisel veebruaril 42-aastaseks saav Portugali ründaja jätkab võistlemist kõrgeimal tasemel ja juhib oma rahvusmeeskonda, kuigi tulemused ei ole alati tema soovide järgi.
Aga mis on saladus? Spordi toitumisspetsialist Johnny Ondina on CR7 harjumusi mitmel korral analüüsinud ja avaldanud, et mingit salajast valemit või imetoitu pole olemas. Eksperdi sõnul, kes on töötanud selliste klubidega nagu Valencia ja Olympique de Marseille, on vastus palju lihtsam, kui esmapilgul tundub: järjepidevus.
Järjepidevus, tõeline salajane koostisosa
Ondina selgitas hiljuti taskuhäälingusaates „Fit Generation Nutrition“, et 90%-l inimestest, nii sportlastest kui ka amatööridest, puudub kõige olulisem harjumus: iga päev oma dieedist kinni pidada . Saladus ei peitu eksklusiivsete toodete ostmises, vaid sama rutiini kordamises iga päev.
Ekspert toob välja ka, et tema toitumine on üsna monotoonne ja põhineb looduslikel toodetel, mida igaüks võib supermarketist leida. Puuduvad imelikud smuutid või peidetud toidulisandid , vaid aastaid hoitud distsipliin.
Igav, aga tõhus dieet
Kuigi see võib tunduda ebameeldiv, on Ronaldo toitumine loodud toetama tema nõudlikku treening- ja mängugraafikut. Ondina sõnul on enamik tema toidukordi tervislikud, vaid aeg-ajalt pakutakse maiustusi, mis aitab tal säilitada tervislikku suhet toiduga. Tervislikult toitumine ei tähenda kinnisideed , vaid pigem jätkusuutliku tasakaalu leidmist.
Toitumisnõustaja rõhutab, et pole olemas ühte kindlat imesid tegevat toitu. Enamasti ebaõnnestub mitte konkreetse toote valimine, vaid pühendumuse puudumine. Seetõttu on Cristiano menüü kopeerimine ilma sama pühendumuseta mõttetu.
Imeravimite kriitika
Ajal, mil sotsiaalmeedia kubiseb äärmuslikest nõuannetest ja valedest otseteedest, hoiatab Ondina, et paljusid noori mõjutavad ohtlikud trendid. On 18-aastaseid, kes ostavad Himaalaja soola või usuvad, et kahenädalane paast muudab midagi , aga see lihtsalt ei ole nii. Sportlik edu rajaneb pikaajalistel harjumustel.
Ekspert väidab ka, et mitte kõik tervislikud toidud ei sobi kõigile sportlastele. Isikupärastatud toitumine peab arvestama iga inimese individuaalsete vajaduste ja aastaajaga, mida ei saa üldistada supermarketi ostunimekirjaga.
Cristiano Ronaldo pikaealisus ei tulene salajasest joogist, vaid pigem järjepidevuse, loodusliku toidu ja tulemustele orienteeritud mõtteviisi kombinatsioonist. Eksperdid on ühel meelel, et otseteid pole ja tegelik võti peitub õige asja ikka ja jälle kordamises.
