Kõht paisub väga kergesti . Tavaliselt on süüdi halvad toitumisvalikud või geneetika. Kui mõtled, mida saaksid sügisel puhituse vähendamiseks teha, siis pane tähele neid viit toiduainet.
Kuna need soodustavad seedimist, aitab nende lisamine oma toidusedelisse vältida puhitust . Su riided istuvad jälle hästi ja mis kõige tähtsam, sa ei pea tegelema õudusunenäoga, kus tunned end nagu kohe lõhkev õhupall.
Seller võitleb vedelikupeetuse vastu ja aitab vähendada soolestiku gaase. See on ka kiudainerikas toit, mis soodustab regulaarset roojamist. Nautige seda salatites ja köögiviljasuppides.
Kurkum stimuleerib seedimist . Asjade liikumine tähendab vähem gaase ja seega ka vähem puhitust. Lahusta teelusikatäis kurkumipulbrit tassis piimas ja lisa näpuotsatäis musta pipart. See jook, mida nimetatakse kuldseks piimaks, aitab kaasa lameda kõhu ja parema tuju saavutamisele.
Rosmariin on aromaatne ürt, mis on kuulus oma seedehäireid leevendavate omaduste poolest ja sobib suurepäraselt röstitud liha ja köögiviljadega. Selle lisamine oma toidusedelisse sel sügisel on veel üks samm kõhupuhituse vähendamise suunas.
Kaerahelbepudru söömine on suurepärane viis puhituse vastu võitlemiseks , eriti hommikuti. Nagu kolm eelnevalt mainitud toitu, soodustab see seedimist, mis on päeva jooksul lameda kõhu säilitamise võtmetegur.
Apteegitill on suurepärane liitlane tüütu gaasitunde vastu. Lõika sibul viiludeks ja lisa seda salatitesse või valmista selle seemnetest tõmmiseid, et leevendada puhitust.