Kas teadsite, et üks kaalulanguse võtmeid on lisada oma toidusedelisse toiduaineid, mis rahuldavad teie isu, kuid on samas madala kalorsusega? Seekord pakume teile palju ideid, mis aitavad teil oma kaalueesmärke saavutada.
Järgmiste 18 toidu hulgast leiad kindlasti mitu toitu, mis sulle meeldivad. Enamasti annavad need 53 kalorit ja kui neid regulaarselt süüa, on need sinu parimad liitlased kaalulanguses. Lõppude lõpuks on rahulolev kõht kõht, mis on vaba ahvatlustest kaloririkaste snäkkide järele.
15 keedetud sparglit: 50 kalorit
1 2/3 tassi brokkoli: 48 kalorit
2/3 tassi mustikaid: 51 kalorit
1 tass melonit: 53 kalorit
14 beebiporgandit: 49 kalorit
15 lillkapsaõisikut: 49 kalorit
9 17-sentimeetrist sellerivarsi: 50 kalorit
20 sentimeetri kurk: 45 kalorit
1/2 suurt greipi: 53 kalorit
14 viinamarja: 47 kalorit
1 kiivi: 42 kalorit
1 väike oranž: 45 kalorit
1 väike virsik: 51 kalorit
2 tassi punast paprika, viilutatud: 48 kalorit
3/4 tassi vaarikaid: 48 kalorit
13 keskmist maasikat: 50 kalorit
16 kirsstomatid: 49 kalorit
1 tass arbuusi: 46 kalorit
Nende lisamine oma põhitoidukordadesse on suurepärane idee, kuigi need sobivad suurepäraselt ka vahepaladeks . Pea meeles, et kui otsustame söögikordade vahel näksida, seame ohtu kogu raske töö, mille oleme oma kaalu- ja terviseeesmärkide saavutamiseks teinud.
Kui aga valite tavapärase tööstusliku pagariäri ja kiirtoidukaupade asemel sellised madala kalorsusega küllastustoidud - mis on ka ülitoitvad -, võite probleemideta jätkata õigel teel.
Lõpuks, kui lähed filmi vaatama, olgu siis kodus või kinos, vali alati keskmise suurusega kauss soolamata popkorni kommide, šokolaaditahvlite, hot dogide jms asemel. See on filmi vaadates kõige madalama kalorsusega variant.